Ця звичка вранці в одну мить може спровокувати смерть: експерти забили на сполох

Звичка пропускати сніданок через брак часу чи поспіх, яка стала буденністю для багатьох, може мати серйозні чи навіть смертельні наслідки для здоров’я.

Те, що багато хто вважає нешкідливою звичкою — пропуск сніданку — насправді може серйозно загрожувати вашому здоров’ю. Американські науковці виявили: відмова від ранкового прийому їжі напряму пов’язана з підвищеним ризиком смерті через хвороби серця та судин.

Про це повідомляє видання The Mirror, посилаючись на дослідження, опубліковане у Journal of the American College of Cardiology.

У науковій роботі розглядалися медичні дані понад 6,5 тисячі дорослих американців віком від 40 до 75 років. Дослідження охоплювало період з кінця 1980-х до 2011 року. Учасників розділили на чотири категорії: ті, хто снідає щодня (майже 60%), ті, хто робить це час від часу, рідко — та взагалі ніколи (понад 5%).

Вчені дійшли невтішного висновку: ті, хто щоранку ігнорував їжу, мали істотно вищий ризик померти від серцево-судинних захворювань. Такий зв'язок залишався значущим навіть після врахування інших факторів: способу життя, індексу маси тіла, фізичної активності тощо.

Звичка не снідати набула масштабів за останні десятиліття — особливо серед молоді. У США близько чверті молодих людей регулярно пропускають сніданок. Проте, як показує наука, це може мати серйозні довгострокові наслідки.

Лікарі нагадують: сніданок допомагає стабілізувати рівень цукру в крові, покращує обмін речовин і знижує ризики розвитку гіпертонії, діабету 2 типу, ожиріння та ішемічної хвороби серця.

"Коментарі" вже писали, що якщо щоранку ви починаєте з чашки кави, а вже за кілька годин шукаєте щось перекусити — є проста порада від дієтологів. Замість нових дієт або складних схем харчування, достатньо додати до напою одну ложку звичайного аптечного засобу. Це допоможе приборкати голод до самого обіду.