Цей популярний продукт призводить до депресії, деменції та хронічної хвороби нирок

Як надмірне споживання цукру впливає на організм

Цукор – це не просто солодкий додаток до їжі, але й речовина, яка може завдати серйозної шкоди здоров'ю. Надмірне споживання цукру може спричинити розвиток багатьох захворювань.

Цукор – це джерело порожніх калорій, які не насичують організм, але сприяють набору ваги. Надмірна вага є основним фактором ризику розвитку ожиріння та діабету 2 типу. Дослідження, проведені Центрами з контролю та профілактики захворювань (CDC), показали, що регулярне вживання солодких напоїв збільшує ризик розвитку діабету 2 типу на 26%.

Надмірне споживання цукру може призвести до підвищення рівня тригліцеридів та "поганого" холестерину, що збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, таких як гіпертонія, інфаркт міокарда та інсульт. Також дослідження показують, що вживання солодких напоїв пов'язане з підвищеним ризиком розвитку фібриляції передсердь – порушення серцевого ритму.

Цукор – це основне харчування для бактерій, що живуть у ротовій порожнині. Ці бактерії виробляють кислоти, які руйнують зубну емаль та сприяють розвитку карієсу. Дослідження, проведені Національним інститутом стоматологічних та черепно-лицевих досліджень (NIDCR), показали, що регулярне вживання солодких напоїв збільшує ризик розвитку карієсу на 30%.

Надмірне споживання цукру може призвести до накопичення жиру в печінці, що може призвести до розвитку неалкогольної жирової хвороби печінки. Це захворювання може призвести до цирозу та печінкової недостатності.

Окрім перерахованих вище захворювань, надмірне споживання цукру може призвести до:

• Подагри

• Хронічної хвороби нирок

• Депресії

• Деменції

• Деяких видів раку

Американська кардіологічна асоціація (AHA) рекомендує обмежити споживання доданого цукру до 6 чайних ложок на день для жінок та 9 чайних ложок на день для чоловіків. Важливо читати етикетки продуктів та вибирати продукти з низьким вмістом цукру.

Нагадаємо, що портал “Коментарі” писав, які хвороби викликає надмірне споживання солі.