Цей напій небезпечно пити натщесерце, якщо хочете зберегти здоров'я

Кава до сніданку негативно впливає на організм

Чашка ароматної кави до сніданку, або навіть замість сніданку - звична справа для багатьох людей. Такий вибір пояснюють підвищенням концентрації та покращенням настрою. Однак пити каву до сніданку - не краща ідея. Результати дослідження показують, що вживання кави натщесерце може викликати проблеми зі здоров'ям, особливо для людей із чутливою травною системою або схильністю до стресу.

Спеціалісти називають наступні проблеми, які може спричинити вживання кави натщесерце:

Підвищення кислотності шлунка. Кава стимулює вироблення шлункової кислоти, навіть якщо в шлунку немає їжі. Це може призвести до:

• печії та кислотного рефлюксу

• нудоти або дискомфорту в животі

• загострення гастриту або виразки, якщо вони вже є.

Дослідження не підтверджують прямого зв’язку між кавою та утворенням виразок, однак кави натщесерце може посилити симптоми, якщо уже наявні проблеми з травлення.

Стрес і гормон кортизол. Кофеїн стимулює вироблення кортизолу - гормону стресу. Він регулює метаболізм, тиск і рівень цукру в крові. Рівень кортизолу у ранкові години природно високий. Кава до сніданку може спричинити підвищення кортизолу, що призводить до:

• тривожності, дратівливості, нервозності

• перепадів настрою та енергетичних “крашів”

• порушення сну, особливо якщо кава вживається регулярно.

У людей, чутливих до кофеїну, вживання кави натщесерце може викликати посилені побічні ефекти, включаючи серцебиття та підвищений тиск.

Порушення засвоєння поживних речовин. Кава містить таніни, які можуть погіршувати засвоєння заліза, кальцію та магнію. Якщо пити каву до сніданку, організм не має інших джерел поживних речовин, що може:

• знизити рівень енергії

• погіршити стан імунної системи

• сприяти розвитку дефіцитів при регулярному вживанні.

Нагадаємо: портал “Коментарі” писав, що буде з організмом, якщо на місяць відмовитися від кави.