Врачи рассказали, что действительно может восстановить печень после употребления алкоголя

Продукты и физическая активность помогают снизить негативное влияние алкоголя на печень

Результаты нового исследования ошеломили – исследователи выяснили, что правильное питание и физические упражнения могут снизить риск смерти от заболеваний печени, связанных с алкоголем. Это поможет восстановить печень даже у тех, кто много пьет.

Ученые, проанализировав записи 60 000 взрослых, обнаружили, что здоровое питание и регулярная физическая активность значительно снижают смертность от алкоголя в печени, причем наибольшая польза наблюдается у людей с высоким риском, пишет Daily mail.

Результаты исследования показывают, что люди, которые употребляли много алкоголя и делали эти простые изменения, имели на 86% меньший риск умереть от заболеваний печени по сравнению с теми, кто вел нездоровый образ жизни.

Врачи отмечают, что любое количество алкоголя, включая ежедневное употребление небольших доз, повышает риск смерти от заболеваний печени, изменения образа жизни могут значительно снизить эту опасность.

Лучшим рационом, который помогает защитить печень от значительных повреждений, называют тот, что подобен средиземноморскому, богатому овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, морепродуктами, растительными белками и полезными жирами, такими как оливковое масло. При этом следует значительно сократить употребление обработанных пищевых продуктов, сахара и насыщенных жиров.

Физические упражнения не обязательно должны быть экстремальными – преимущества наблюдались у людей, достигших рекомендованного недельного уровня активности, что эквивалентно примерно 150 минутам умеренных физических упражнений.

Напомним: портал "Комментарии" писал, какие продукты снижают риск развития рака печени.