Распространенная привычка "убивает" организм: ТОП-5 последствий длительного использования телефона

Врач объяснил, как чрезмерное использование смартфона может влиять на глаза, шею, сон, психику и физическую активность

Смартфон давно стал незаменимой частью нашей жизни. Но постоянное пролистывание ленты имеет цену – она может касаться не только уставших глаз.

Телефон может незаметно бить по здоровью, если проводить с ним слишком много времени. О пяти возможных последствиях чрезмерного использования смартфона рассказал британский врач и телеведущий доктор Амир Хан, пишет издание Mirror.

По его словам, длительное пребывание перед экраном может сказываться на звезде, шее, качестве сна, психическом состоянии и уровне физической активности.

1. Напряжение глаз. При просмотре экрана человек может моргать реже, поэтому поверхность глаза пересыхает. Это способно провоцировать усталость глаз, затуманенное зрение и головную боль. Хан советует регулярно отводить взор от экрана. Особенно полезно смотреть на объекты, расположенные на разном расстоянии.

2. "Технологическая шея" - когда голова постоянно наклонена вперед, нагрузка на шейные мышцы растет. Со временем это может привести к боли, перенапряжению и другим проблемам с осанкой.

3. Ухудшение свойства сна. По словам врача, свет от экрана влияет на выработку мелатонина – гормона, который помогает организму подготовиться ко сну. Даже непродолжительное использование смартфона непосредственно перед отдыхом может затруднять засыпание.

4. Психическое здоровье. Длительное время перед экраном и постоянный поток уведомлений могут поддерживать состояние напряженности. Исследования, которые он ссылается, связывают чрезмерное время перед экраном с тревожностью и депрессивными симптомами, особенно среди молодежи.

5. Уменьшение активности. Врач объяснил, что чем дольше сидит человек с телефоном, тем меньше времени остается на обычную физическую активность. Малоподвижный образ жизни связывают с более высоким риском ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа.

Напомним: портал "Комментарии" писал о необычном симптоме деменции.