Раскрыт шокирующий секрет влияния сна по 4 часа: эта правда поражает
Ученые выяснили генетический секрет людей, которые спят 4–6 часов и не устают
По данным Forbes, существует небольшая группа людей, которых называют природными короткоспящими (FNSN). Они могут обходиться без сна гораздо дольше других, и исследования последних двадцати лет показывают, что причина кроется в специфических генах.
В 2009 году журнал Science опубликовал первое подтвержденное исследование: редкая мутация гена DEC2 значительно уменьшает потребность во сне. Женщина и ее дочь с этой мутацией стабильно спали меньше обычной нормы. Эксперименты на мышах и мухах показали подобный эффект – животные спали меньше и легче переносили недосыпание.
Позже были обнаружены и другие редкие генетические варианты. Мутация ADRB1 (2019, Neuron) в трех поколениях одной семьи связана с более активным бодрствованием, тогда как изменения в рецепторе NPSR1 (2020, Science Translational Medicine) поддерживают естественную бодрость через нейропептид S. Каждый из генов действует по-своему, но эффект один — человек нуждается в меньшем.
Биологи выделяют три основных механизма FNSS: ослабление сигнала "время спать" (DEC2), усиление сигнала "оставайся бодрым" (NPSR1) и активация бодрствования (ADRB1). Проще говоря, мозг получает более слабый "тормозной" сигнал и одновременно более сильный стимулирующий, что позволяет короткий сон без ущерба для организма.
Исследования подтверждают, что носители таких мутаций не страдают хроническим недосыпанием — их когнитивная функция и обмен веществ остаются нормальными. У животных даже наблюдалось замедление нейродегенеративных процессов при сокращенном сне. Однако учёные предупреждают: эти мутации очень редки.
Для большинства людей недостаток сна не естественный — он часто вызван стрессом, работой или нарушением режима и может иметь серьезные последствия для здоровья.
Как уже писали "Комментарии", креветки – это не только вкусное и деликатесное блюдо, но и продукт с многочисленными питательными свойствами, которые могут оказывать положительное влияние на здоровье человека. Однако многие волнуются из-за высокого содержания холестерина в этих морепродуктах и задумываются, как часто их следует включать в рацион.