Почему возникает желание поспать днем

18 ноября 2020, 20:16 Любовь Блажко

Частая потребность в том, чтобы прилечь и немного поспать посреди дня, свидетельствует о наличии проблемы

"Когда человеку постоянно нужен отдых со сном, несмотря на то, что ночью он спит 7−8 часов, это говорит о том, что в системе какой-то сбой. Это, например, может объясняться каким-либо небольшим воспалением, депрессией, избыточным весом или нехваткой еще чего-то", — рассказывает профессор Турбьёрн Окерстедт из Института исследований стресса.

Всем нам хорошо известно, что человек должен спать менее 7 часов, чтобы чувствовать себя бодро и иметь необходимый запас энергии на весь день. А дефицит сна (меньше 6 часов) или, наоборот, его избыток (более 9,5 часов) ученые связывают с более высокой смертностью. Также не стоит сбрасывать со счетов фактор наследственности.

Если человек не высыпается ночью, то это негативно отражается на всем организме: страдает иммунная система, повышается сахар в крови, появляется риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Тем не менее, на внешнем виде человека это может никак не отразится.

Если ночь была бессонная, то короткий дневной сон может стать настоящим спасением. Наблюдения с использованием электроэнцефалографии показывают очевидный положительный эффект уже после 10-минутного дневного сна. Но эксперты рекомендуют наладить режим сна, за что ваш организм будет вам только благодарен.

Также издание "Комментарии" расскажет, сколько и когда нужно спать днем.

Теги: