Названо пять быстрых способов оценить свое здоровье

Эксперты рассказали, что с помощью нескольких тестов можно самостоятельно оценить состояние своего здоровья

Оценить общее состояние организма можно и самостоятельно, если не хотите обращаться к врачам. Эксперты назвали несколько тестов, которые можно выполнить дома и проверить, все ли хорошо у вас со здоровьем.

Круги под глазами

Эта проблема достаточно распространенная. Темные круги под глазами могут появиться по трем причинам. Первая - недостаток сна и стрессы, вторая - с возрастом кожа становится тоньше и прозрачнее, а значит сосуды, расположенные под ней, становятся заметнее. И третья - сосуды изначально могут быть расположены слишком близко к поверхности кожи. Если темные круги появились внезапно - это может еще быть симптом аллергии. Припухшая кожа может свидетельствовать о том, что в организме нарушен вывод жидкости, поэтому стоит пересмотреть свой рацион.

Тест на гибкость

Сядьте на пол, вытяните ноги и попробуйте достать руками до кончиков пальцев на ногах. Чем легче вам это будет сделать, тем в лучшей форме ваше тело. Если хотите улучшить свою гибкость, тогда займитесь пилатесом или плаванием. И уделяйте каждый день физической активности минимум 30 минут, чтобы повысить тонус мышц.

Проверьте уровень холестерина

Посмотрите на свои глаза. Эксперты говорят, что тонкая белая линия вокруг зрачка может свидетельствовать о повышенном уровне холестерина в крови. Еще один тревожный знак — небольшие желтоватые пятнышки на веках или вокруг глаза.

Оцените состояние своих ногтей

По ногтям также можно многое узнать о своем организме. Например, расслоение ногтей может указывать на дефицит кальция в организме, а бледность ногтей - на недостаток железа. Краснота и припухлость кожицы вокруг ногтя свидетельствует об инфекции, которая проникла через ранки или трещины.

Десны

Осмотрите внимательно свои десны, если они красные и начинают кровоточить при легком надавливании или чистке зубов - это может указывать на серьезные проблемы. Дело в том, что бактерии из поврежденных десен попадают в кровь и затем разносятся по всему организму. Последние исследования доказали даже взаимосвязь между заболеваниями десен и сердечными приступами.

Ранее издание "Комментарии" сообщало, что чрезмерная гигиена вредит здоровью.