Как очистить легкие от никотина: специалисты поделились действенными советами

Для улучшения самочувствия недостаточно будет просто бросить курить. Вам необходимо самостоятельно помочь своему организму восстановиться.

Всем известно, что курение убивает. Однако даже после того, как вы откажетесь от этой пагубной привычки, ваши легкие и организм в целом продолжат страдать от вредных веществ, скопившихся в дыхательной системе.

В процессе вдыхания сигаретного дыма человек значительно повреждает слизистую оболочку своих дыхательных путей. Именно поэтому у заядлых курильщиков мелкие бронхи закупориваются, легкие темнеют и наполняются слизью, дыхание затрудняется, появляется хронический кашель, одышка и хрипы. Также не стоит забывать о том, что в сигаретном дыме содержится огромное количество вредных веществ, которые накапливаются в организме и провоцируют развитие различных серьезных заболеваний. Ученые установили, что около 80% курильщиков (стаж - более 5 лет) имеют заболевание именуемое "бронхитом курильщика", а также деформированные бронхи.

К счастью, сегодня многие курильщики добровольно отказываются от этой пагубной привычки, выбирают здоровый образ жизни и ожидают, что им сразу полегчает, а все недуги исчезнут сами по себе. Однако не стоит забывать о том, что вы уже значительно повредили свою дыхательную систему и способствовали накоплению в ней большого количества вредных веществ. На полное восстановление и очищение организма у вас уйдет немало времени, однако ускорить процесс помогут советы специалистов.

Как эффективно и быстро очистить легкие от никотина

Чтобы как можно быстрее избавиться от вредных веществ в организме рекомендуем вам прислушаться к следующим рекомендациям:

- занимайтесь дыхательной гимнастикой;

- ежедневно гуляйте на свежем воздухе;

- регулярно посещайте баню;

- делайте ингаляции с добавлением эфирных масел или травяных сборов. Идеально подойдут составы в которых присутствует хвоя, пихта, мята, ромашка, полынь, кедр и липа.

- занимайтесь спортом ( физические нагрузки должны быть умеренными);

- включите в свой рацион правильные продукты, которые содержат фитонциды.

Продукты, которые помогают выводить из организма никотин

Специалисты советуют включить в свой ежедневный рацион следующие продукты:

- лук и чеснок. Именно в них содержатся фитонциды, которые предотвращают появление инфекций, бактерий и простудных заболеваний.

- грейпфруты и апельсины. Данные цитрусовые являются мощными источниками антиоксидантов, полезных минералов и витаминов. Рекомендуется съедать один фрукт в день.

- имбирь. Его можно добавлять в чай, холодные напитки и различные блюда. Имбирь отлично выводит смолы и токсины, а также облегчает сам процесс дыхания.

- сладкая кукуруза. Этот продукт богат мощным антиоксидантом под названием бета- криптоксантин, который предотвращает развитие рака легких.

- продукты богатые селеном: семечки, крупы, цельнозерновой хлеб, творог, яйца, рыба и морепродукты.

- чай и настойки с хвоей. Рекомендуется для этих целей использовать молодые сосновые иглы.

Ранее "Комментарии" писали о том, что сегодня планету накроет мощная магнитная буря. Ожидается, что уже 5 ноября, мощный поток солнечного ветра столкнется с магнитным полем Земли.