К чему приводит ежедневное употребление куркумы с водой: вывод медиков шокирует
Воздействие куркумы с водой на организм: чем полезна эта привычка
Фраза, что день должен начинаться с чашки кофе, постепенно теряет актуальность. Современный человек, заботящийся о своем здоровье, все чаще начинает утро из стакана теплой воды. Такой простой ритуал помогает мягко разбудить организм, активизировать работу желудочно-кишечного тракта и подготовить пищеварительную систему к завтраку.
А если в воду добавить щепотку полезной специи – куркумы, эффект для организма становится еще более заметным.
Польза куркумы для организма
Куркума (турмерик) – не только ароматная приправа, но и природное лечебное средство. Она содержит витамины группы B, витамин C, кальций, железо, фосфор, иод, эфирные масла и антиоксиданты. Основное активное вещество – куркумин – обладает мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, благодаря чему куркума с водой помогает организму бороться с хроническими воспалительными процессами, которые могут приводить к сердечно-сосудистым, метаболическим и даже онкологическим болезням.
Что дает вода с куркумой утром
Регулярное употребление такого напитка улучшает сосуды, снижает уровень "плохого" холестерина и поддерживает работу мозга. Есть данные, что куркума может снижать риск развития болезни Альцгеймера, а также проявляет антидиабетический эффект – улучшает усвоение глюкозы и работу поджелудочной железы.
Кроме того, вода с куркумой натощак стимулирует метаболизм, способствует выведению токсинов и помогает постепенно сбавлять вес. Некоторые исследования указывают и на легкий антидепрессивный эффект куркумина, поддерживающий нервную систему в периоды стресса.
Как пить куркуму с водой правильно
Проще всего приготовить напиток так: в стакан теплой воды (до 40 ° C) добавьте половину чайной ложки куркумы, размешайте до однородности. Для усиления пользы можно добавить щепотку черного перца – пиперин увеличивает усвояемость куркумина в 20 раз. Напиток желательно пить утром сразу после пробуждения за 30–60 минут до завтрака.
Кому не рекомендуется
Не стоит употреблять воду с куркумой беременным и кормящим женщинам людям с желчнокаменной болезнью, гипотонией, аллергиями или заболеваниями пищеварительной системы в стадии обострения.
Портал "Комментарии" уже писал , что после изнуряющего дня многие люди ищут способы расслабиться - от просмотра сериалов до бокала вина. Однако диетологи советуют отдавать предпочтение полезным напиткам, которые естественным образом снижают стресс и способствуют восстановлению организма.