Распространенный продукт, который усугубляет проблемы с простатой

Проблемы с простатой может вызвать распространенный продукт

Одной из ключевых тем для мужчин называют здоровье простаты, особенно после 45 лет. Часто встречающимися проблемами является доброкачественная гиперплазия простаты (ДГП) или ее увеличение. Эти состояния вызывают трудности с мочеиспусканием, приводят к частым ночным походам в туалет и снижению качества жизни. Помимо генетики и возраста на здоровье простаты оказывает влияние питание. Специалисты отмечают, что одним из главных продуктов, негативно влияющих на состояние простаты, является красное мясо.

Именно потребление красного мяса в большом количестве считается одним из главных пищевых факторов, способствующих воспалительным процессам в простате. Речь идет о говядине, свинине, баранине. Опасными для простаты продуктами называют также обработанные мясные изделия, такие как колбасы, бекон и сосиски. Проблемы с простатой возникают из-за высокого содержания насыщенных жиров в этих продуктах, что способствует повышению уровня тестостерона и дигидротестостерона (ДГТ), гормонов, стимулирующих рост клеток простаты. Это может привести к увеличению и усилению симптомов ДГП.

К тому же, регулярное потребление красного мяса может повышать риск развития рака простаты. Исследования показывают, что термическая обработка мяса при высоких температурах (жарки, гриль) способствует образованию канцерогенных соединений. Они способны вызывать мутации в клетках простаты и способствовать развитию злокачественных процессов.

Еще одним отрицательным фактором является влияние красного мяса на микробиом кишечника. Некоторые исследования доказывают, что диета с высоким содержанием мяса изменяет состав кишечной флоры, что может вызвать системное воспаление. А воспаление в свою очередь является одним из ключевых механизмов развития простатита и обострения симптомов ДГП.

Вместо красного мяса врачи советуют добавлять в рацион альтернативные источники белка – рыбу, бобовые, орехи и птицу. Особенно полезны жирные сорта рыбы, богатые омега-3 жирными кислотами, которые оказывают противовоспалительное действие. Также следует включить в рацион овощи, фрукты и продукты, богатые антиоксидантами. Эти продукты способствуют снижению риска воспаления и поддержанию здоровья простаты.

Напомним: портал "Комментарии" писал, что нужно делать, чтобы избежать проблем с простатой.