Такого вы не ожидали: 6 страшных последствий употребления зеленого чая

Употреблять зеленый чай безопасно, если соблюдать меру

Зеленый чай славится высоким содержанием антиоксидантов, помогающих снижать воспаление и поддерживать здоровье сердца и сосудов. Однако из-за наличия кофеина его чрезмерное употребление может вызвать нежелательные эффекты. Специалисты Verywell Health назвали шесть потенциальных проблем, которые могут возникать при чрезмерном потреблении этого напитка.

1. Дискомфорт в желудочно-кишечном тракте

Большинство людей могут безопасно пить зеленый чай в умеренных количествах. Но добавки или экстракт зеленого чая могут привести к:

·           боли в желудке;

·           тошноты;

·           запоров.

2. Повышение АД

Кофеин в зеленом чае может увеличивать давление при потреблении больших доз. Исследователи отмечают, что более 400 мг кофеина в день может вызвать:

·           гипертонию;

·           учащенное сердцебиение;

·           головные боли;

·           тревожность;

·           нарушение сна.

3. Проблемы со сном

Употребление большого количества зеленого чая перед сном из-за кофеина может ухудшить качество отдыха. Чтобы избежать бессонницы, рекомендуется ограничить потребление напитка в вечернее время.

4. Снижение усвоения железа

Катехины – растительные соединения в зеленом чае с мощным антиоксидантным действием – могут замедлять всасывание железа из продуктов. Это особенно важно для людей с низким уровнем железа, ведь избыток зеленого чая может привести к анемии.

Специалисты советуют пить чай между едой или в небольших количествах.

5. Повреждение печени

Зеленый чай в умеренных дозах безопасен для большинства людей, но в редких случаях добавки с экстрактом чая могут негативно влиять на печень, особенно у людей с определенными генетическими особенностями. Если есть заболевание печени в анамнезе, следует проконсультироваться с врачом.

6. Взаимодействие с лекарством

Большое количество зеленого чая может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, уменьшая их эффективность. Особенно это касается:

·           бета-блокаторы;

·           антикоагулянтов;

·           препаратов от холестерина;

·           антидепрессантов;

·           лекарства против остеопороза.

Консультация с врачом перед приемом добавок или большого количества зеленого чая поможет избежать риска негативного взаимодействия с лекарством.

Как уже писали "Комментарии", журнал Stroke обнародовал результаты масштабного исследования, проведенного учеными Университета Калгари (Канада). В своей работе они обратили внимание на опасность, которая скрывается за обычной для большинства людей привычкой – ежедневным продолжительным сиденьем. Оказалось, что постоянное пребывание в сидячем положении значительно повышает вероятность развития инсульта.