Срочно в рацион: какие продукты сжигают жир на животе

Диетолог Дженаед Броделл рассказал, какими продуктами нужно обогатить рацион, если хотите избавиться от висцерального жира на животе

Чтобы убрать висцеральный жир, который образовывается вокруг органов, нужно пересмотреть свой рацион и заняться физическими упражнения. Диетолог Дженаед Броделл рассказал, какие продукты способствуют его сжиганию на животе.

Жирная рыба

Эксперт советует добавить в меню жирные сорта рыбы, например, лосось, сардины или сельдь, потому что они богаты на ненасыщенные жирные омега-3 кислоты, обладающие кардиозащитными свойствами. Частое употребление рыбьего жира также предотвращает воспаления и снижает стресс, который является одной из причин набора лишнего веса.

Фасоль

Бобы содержат много клетчатки, которая ускоряет метаболизм и улучшает пищеварение, обеспечивая на долгое время чувство сытости. Поэтому, регулярно употребляйте фасоль, чечевицу, поскольку они низкокалорийные и полезны для здоровья.

Яйца

В яйцах содержится много белка, которые дарит ощущение сытости. Но лучше употреблять их в вареном виде и съедать на завтрак вместе с авокадо и кусочком сыра.

Йогурт

Специалист отметил, что в похудении помогает натуральный йогурт, без лишних добавок, потому что в нем есть полезные бактерии, помогающие нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и избавиться от висцерального жира.

Авокадо

Еще один продукт с большим списком полезных свойств, куда входит и сжигание жира в области живота. Ученые выяснили, что авокадо действительно помогает уменьшить объем талии, но это касается только женщин. Такой эффект у мужчин, исходя из результатов эксперимента, не наблюдался.

Ранее издание "Комментарии" сообщало, что доктор медицинских наук Кортни Д'Анджело назвала напиток, который эффективно сжигает жир в области живота.