Кардиолог назвал 4 лучших фрукта, которые спасут сердце

Суперфрукты для здоровья сердца: что следует добавить в рацион

Врач-кардиолог назвал четыре фрукта, которые могут помочь снизить риск сердечных заболеваний. После деменции и болезни Альцгеймера сердечные болезни являются одной из ведущих причин смерти. Они вызваны жировыми отложениями, накапливающимися в артериях, ограничивая приток крови к сердцу. Есть способы понизить риск сердечных заболеваний. И один из способов (возможно, даже самый лучший) – это употреблять здоровую и сбалансированную пищу. Есть даже некоторые продукты, которые эффективнее других.

Несколько исследований показали, что употребление большего количества фруктов может снизить риск сердечного приступа, инсульта или смерти от болезни холестерина, пишет издание Mirror.

Яблоки связаны с улучшением артериального давления и уровня холестерина благодаря высокому содержанию клетчатки и антиоксидантов.

Авокадо – отличный источник мононенасыщенных жирных кислот, полезных для сердца жиров, снижающих уровень плохого холестерина ЛПНП и повышающих уровень хорошего холестерина ЛПВП.

Черника также богата антиоксидантами и источником клетчатки. Антиоксиданты важны, поскольку они помогают контролировать свободные радикалы в организме, которые вредны, если они находятся в организме избыточно. Они могут помочь снизить АД, улучшить гибкость артерий и повысить уровень холестерина ЛПВП, что помогает защитить артерии.

Апельсины известны своим содержанием витамина С, который является важным антиоксидантом, а также тем, что они содержат важные соединения, которые называются флаванонами. Они помогают снизить АД, улучшить уровень холестерина, уменьшить воспаление и поддерживают здоровую регуляцию сахара в крови, что является важными факторами снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Напомним: портал "Комментарии" писал , какой продукт защитит от высокого артериального давления.