Идеальный месяц для похудения: ученые вычислили, когда лучше садиться на диету, чтобы сбросить быстрее вес

Чаще всего люди озадачиваются своим весом весной – хотят привести тело в форму, чтобы летом не стыдно было раздеться на пляже. Мотивация железная, но время не совсем удачное

Британские ученые провели исследования, разрушающие представление большинства людей относительно того, когда следует вводить в рацион пищевые ограничения.

Как оказалось, самый лучший месяц для похудения – январь.

Специалисты Оксфордского университета пришли к такому выводу, когда наблюдали за почти 85 тысячами участников программы профилактики диабета. Ни у кого из них диабет не был диагностирован, но все имели повышенное содержание сахара в крови. Чтобы избежать тяжелого заболевания, в течение почти двух лет всем рекомендовалось вести здоровый образ жизни: кроме занятия спортом или любой физической активности, в программу входило правильное питание и снижение веса.

Уже через полгода участники похудели в среднем на 2 килограмма. Однако, проанализировав результаты, диетологи сделали интересное наблюдение: за одинаковый отрезок времени тот, кто сел на диету в январе, потерял больше веса, чем тот, кто начал ее летом – 2,5 килограмма и 1,6 килограмма соответственно.

Ученые допускают, что это объясняется с чисто психологической точки зрения: подсознательным желанием, чтобы в новом году все было по-новому – лучше, чем раньше (в том числе и в плане внешнего вида – формы и веса). А еще тем, что после рождественских праздников и традиционного для многих переедания появляются лишние килограммы, от которых хочется как можно быстрее избавиться. Поэтому сил для этого прилагается больше по сравнению с летом, когда вокруг много соблазнов и хочется расслабиться. И результат, соответственно, лучше.

Однако какой бы ни была причина, это не так уж принципиально. Главное, чтобы процесс уменьшения веса был продуман и не навредил здоровью.

Ранее "Комментарии" писали о том, какие диеты врачи считают самыми опасными для здоровья.

Еще "Комментарии" разбирались, что поможет проснуться, если совсем не выспался.