Диетолог раскрыла способ не набрать лишний вес за праздники

В первую очередь нужно минимизировать «вредные для кишечника привычки»

Грядут новогодние праздники, а это значит, что совсем скоро столы будут ломиться от изобилия разнообразных блюд. Известный диетолог и фитнес-тренер Вероника Ларисова, которая проживает в Сиднее, поделилась советами, как не набрать лишний вес во время новогодних праздников.

Эксперт посоветовала в первую очередь свести к минимуму "вредные для кишечника привычки". Чтобы оставаться стройными, диетолог также рекомендует принимать холодный душ, который сможет улучшить кровообращение в организме, пищеварение, а также повлиять на улучшение качества сна. Холодный душ также помогает похудеть, так как он генерирует тепло за счет сжигания жира.

Второе, чего советует придерживаться диетолог в период празднования, употреблять как можно больше свежих продуктов, при этом ограничивая употребление сахара и соли. По мнению Вероники Ларисовой, в "новогодний" рацион стоит также включить крахмалосодержащие продукты: овес, рис, фасоль или другие бобовые.

Диетолог также упомянула, что полноценный сон и употребление большого количества воды также будет способствовать улучшению работы кишечника в целом.

В заключении специалист отметила важность тренировок и физической активности, ведь это также немаловажный фактор для того, чтобы хорошо выглядеть в новогодний период.