Декретна відпустка. Поради молодим мамам

Декрет для молодої мами може стати серйозним випробуванням. Кілька порад про те, як «пережити» свою декретну відпустку

Налаштуйте ваші очікування

Плануйте свій декрет заздалегідь, щоб вам було чим зайнятися до появи малюка на світ. Великі ідеї, які забирають багато сил і часу, краще втілити в життя до пологів. Завершіть всі необхідні поїздки і візити, займіться облаштуванням дитячої кімнати.

Це не відпустка

На даному етапі вам важливо розуміти, що відпустка по догляду за дитиною істотно відрізняється від звичайної відпустки і навіть від звичайної фізичної роботи, до якої ви звикли. Ваше тіло тепер зобов'язано робити різні речі - відновлюватися після пологів, виробляти молоко для малюка, виконувати необхідний догляд за ним і т.д. Дуже ймовірно, що ви будете почувати себе втомленою і перенапруженою.

Дайте собі перерву

15 хвилин в день приділяйте собі самій - послухайте музику, прийміть душ або насолодіться чашкою чаю на самоті. Ці маленькі паузи грають величезну роль для психологічного здоров'я новоспеченої мами.

Розробка системи підтримки

Приєднайтесь до груп матусь в соціальних мережах, на дитячому майданчику або на спортивних заняттях. Це дасть вам кілька точок дотику з людьми, які мають такі ж інтереси, як у вас. Також це чудова можливість провести якийсь час з дорослими, а це саме те, що вам необхідно, щоб іноді "перемикатися".

Попросити допомоги

Кольки, істерики, відмова від сну - все це накладає відбиток на жінку. Тому не соромтеся звернутися з проханнями до ваших родичів і близьких людей по допомогу.

Роль батька

Можливості тата і чоловіка - безмежні. Пам'ятайте про це. Дозвольте чоловікові піклуватися про вас, можливо, готувати їжу, робити закупівлі в магазинах, - все те, що зараз не в змозі робити ви.