Відмовитися від алкоголю на місяць: що буде з організмом

Які зміни відбудуться в організмі, якщо на місяць відмовитися від алкоголю

Алкоголь негативно впливає на організм і відмова від алкоголю - це справжній подарунок організму. Навіть, якщо людина вживає алкоголь нечасто, тимчасова пауза може принести несподівано позитивні зміни. Як відреагує організм на відмову від алкоголю, читайте далі.

Тиждень 1: очищення і стабілізація

Уже в перші дні організм починає виводити залишки алкоголю. Серед помітних змін:

• покращення сну;

• зменшення тривожності;

• стабілізація настрою.

Печінка, яка зазвичай працює на межі через токсичні продукти розпаду алкоголю, отримує шанс відновитися. Також зменшується навантаження на серце та шлунково-кишковий тракт.

Тиждень 2: енергія і травлення

На другому тижні зникає здуття, покращується апетит і нормалізується травлення. За словами дієтологів, алкоголь подразнює слизову оболонку шлунка, тому його відсутність сприяє загоєнню. Зміни наступні:

• підвищення енергії;

• зменшення кислотного рефлюксу;

• покращення концентрації.

Тиждень 3: фізіологічні зміни

На цьому етапі починають проявлятися глибші зміни:

• зниження артеріального тиску;

• покращення чутливості до інсуліну;

• зменшення ваги (особливо за рахунок втрати рідини та зниження калорійності раціону).

Також покращується стан шкіри: зникає тьмяність, зменшуються висипання, з’являється природне сяйво.

Тиждень 4: відновлення і переосмислення

Після 30 днів без алкоголю організм демонструє:

• покращення функції печінки;

• зниження рівня запалення;

• стабілізацію гормонального фону.

Крім фізичних змін, багато людей відзначають психологічні переваги: ясність мислення, кращу самооцінку, зменшення залежності від алкоголю як способу зняття стресу.

Нагадаємо: портал “Коментарі” писав, що буде з організмом, якщо на місяць відмовитися від хліба.