Проста річ допоможе позбутися хронічного болю у спині: це може зробити кожен

сьогодні, 12:16 Кречмаровская Наталия

Яка легка терапія допоможе позбутися хронічного болю в спині

Мільйони людей живуть із постійним болем у спині та навіть не уявляють, що позбутися хронічного стану зовсім просто.

Дослідники з'ясували, що покращити стан та назавжди позбутися болю у спині можна завдяки пішим прогулянкам на свіжому повітрі. До того ж активний відпочинок на природі, приміром, поблизу річки допомагає знизити рівень стресу та тривоги, викликані болем у спині, пише видання Independent.

“Наше дослідження показало, що ті, хто мав змогу вийти на природу, побачили переваги цього як з фізичного, так і з психічного боку”, - заявив дослідник Школи психології Плімутського університету, доктор Александер Сміт.

Зазначається, що подібне дослідження проводили вперше і воно ґрунтується на інтерв'ю з 10 людьми, які страждали від хронічного болю в попереку від п'яти до 38 років.

Дослідники переконують у цілющому впливу піших прогулянок на здоров'я, однак застерігають, що неправильна техніка ходьби та невідповідне спорядження (приміром, погано підібраний рюкзак) може негативно вплинути, навіть спровокувати загострення захворювання. Однак це не привід відмовлятися від терапії, варто лише краще підготуватися.

“Пішохідний туризм - це гарне заняття для тих, хто страждає від болю в спині, оскільки він допомагає покращити м’язовий кровообіг, що покращує гнучкість м’яких тканин хребта, а також інших великих груп м’язів. Піший туризм також допомагає зміцнити м’язи, які підтримують хребет, і покращує гнучкість і поставу, що призводить до мінімізації болю при остеоартриті”, - розповів спеціаліст з інтервенційного лікування хребта та болю в Redefine Healthcare у Нью-Джерсі, доктор Ерік Фрімен.

У ході дослідження учасники розповіли, що їх турбувала нерівна місцевість, однак ходьба по такій місцевості також може сприяти покращенню рівноваги та м'язової активності.

Нагадаємо: портал “Коментарі” писав, який орган найшвидше “вбиває” алкоголь.

Теги: