Перегляд ТБ може мати негативний вплив на мозок: у США розповіли, як цього не допустити
Занадто багато часу перед телевізором може призвести до депресії через брак соціальних контактів, тому важливо зберігати баланс
Невролог Рендалл Райт з Методистської лікарні Х’юстона поділився порадами щодо зменшення шкідливого впливу телебачення на мозок. Один з ефективних способів – це прогулянки перед переглядом улюблених програм.
"Мозок не є ізольованим органом, він активно реагує на навколишнє середовище. Коли ми дивимося телевізор, створюються умови, які погіршують його функціонування: довге сидіння, ізоляція від соціальних контактів і вживання нездорової їжі", – пояснює фахівець.
Райт порівнює задоволення від перегляду телевізора з азартними іграми, що, врешті-решт, веде до негативних змін у мозку. Одним зі способів контролювати цю ситуацію є достатній відпочинок, щоб не втратити відлік часу. Він також радить завести будильник. За словами невролога, дослідження показують, що мозок здатний генерувати нові клітини та зв’язки через нейрогенез, а фізичні вправи є важливим стимулом цього процесу. Рекомендується робити прогулянки перед переглядом чи стояти під час перегляду протягом кількох хвилин.
Занадто багато часу перед телевізором – понад шість годин на день – може призвести до депресії через брак соціальних контактів, тому важливо зберігати баланс. Зокрема, багато чоловіків переглядають спортивні трансляції з друзями, споживаючи шкідливі закуски. Райт пропонує замінити їх на здорові альтернативи, такі як фрукти, овочі, хумус чи соєві боби.
"Коментарі" вже писали, що вчені провели експеримент, у якому взяло участь 17 людей. Фахівці записували їх мозкові хвилі, стежили за рівнем кисню, частотою серцебиття, дихання та рухами. Добровольцям включали аудіозаписи їхніх власних імен та двох незнайомих імен. Ці імена були вимовлені або знайомим або незнайомим голосом. Учасники експерименту, які чули імена від незнайомої людини, видавали сильнішу реакцію, у них фіксували короткі напади активності мозкової діяльності (підвищувалася тривожність). При цьому учасники не прокидалися. Це доводить, що навіть сплячий мозок витягує відповідну сенсорну інформацію для подальшої обробки.