Названо найпоширенішу причину смерті у спеку: і це не тепловий удар

Головна причина смерті у спеку: це не зневоднення чи тепловий удар

Європу охопила шалена спека - температура сягає вище +40 градусів. Такі погодні тенденції днями очікуються і в Україні. Висока температура несе значні ризики для організму, особливо якщо у людини є проблеми зі здоров’ям. Зневоднення та тепловий удар - поширені проблеми навіть у здорових людей. Однак найпоширеніша причина смерті у спеку інша.

Найбільше у спеку страждають люди з проблемами із серцем, пише видання Express. Спеціалісти зазначають, що основна причина смерті у спеку не тепловий удар чи зневоднення, а серцева недостатність. Це пояснюється тим, що у спеку організм спрямовує більше крові до шкіри, щоб тіло могло віддавати частину тепла.

Щоб мінімізувати загрози у спеку спеціалісти радять:

• Уникати перебування на сонці, коли воно найсильніше, зазвичай між 11:00 та 15:00. Якщо все ж таки доводиться виходити на вулицю, потрібно регулярно наносити сонцезахисний крем з високим ступенем захисту, носити капелюх із широкими полями та шукати тінь.

• Підтримувати прохолоду вдома: варто тримати вікна та штори зачиненими в кімнатах, що виходять на сонце вдень. Відчиняйте вікна (якщо це безпечно), коли повітря на вулиці прохолодніше, ніж у приміщенні, наприклад, вночі, і намагайтеся забезпечити циркуляцію повітря у вашому домі.

• Обмежити будь-яку важку фізичну активність або планувати фізичну активність на прохолодніший час доби, наприклад, рано вранці чи ввечері.

• Уникати гарячих, закритих приміщень, таких як нерухомі автомобілі.

• Носити вільний світлий одяг з повітропроникних натуральних тканин, таких як бавовна або льон. Темні кольори та синтетичні матеріали поглинають і утримують тепло.

• Пити достатньо води протягом дня, а не лише тоді, коли відчувається спрага. Якщо ви сильно пітнієте, подумайте про регідратаційні напої, щоб поповнити втрачені електроліти. Обмежити вживання кофеїну та алкоголю, які сприяють зневодненню.

• Збризнути шкіру прохолодною водою або протріть її губкою. Також можуть допомогти холодні компреси, загорнуті в тканину та покладені під пахви або на шию.

• Вимикати непотрібну електроніку. Телевізор, ноутбуки та зарядні пристрої виділяють тепло.

Нагадаємо: портал “Коментарі” писав, як аномальна спека впливає на організм.