Найгірша помилка, яку ви можете зробити, коли "згорите" на сонці

Як розпізнати сонячний опік, що робити в разі його отримання під час засмаги та як його уникнути.

Сонячний опік може трапитися з будь-ким, навіть якщо здається, що ми дотримувалися всіх рекомендацій щодо захисту від сонця. Характерне поколювання та почервоніння шкіри часто з’являється лише через кілька годин після впливу ультрафіолетового випромінювання. Проте, найбільша помилка, яку ми можемо зробити, коли "згораємо" на сонці - це ігнорувати сонячний опік.

Опік після засмаги на сонці не слід сприймати, як просту косметичну незручність, адже це справжнє ушкодження шкіри, яке може мати серйозні довгострокові наслідки. Список загроз коливається від передчасного старіння до підвищеного ризику раку шкіри. Проте, правильні дії після опіку можуть значно покращити ситуацію.

Чому ми "згораємо" на сонці

Один із найпоширеніших міфів, це припущення, що сонячний опік виникає лише в спекотні дні. Насправді ультрафіолетові промені проникають крізь хмари, а пісок, сніг і вода відбивають УФ-випромінювання, збільшуючи його силу. До того ж більшість людей або наносять сонцезахисний крем надто рідко, або не поновлюють його після купання чи потовиділення. Саме тому дерматологи радять наносити SPF-засоби щонайменше кожні 2 години, навіть коли ви не засмагаєте, а просто перебуваєте на сонці.

Як розпізнати сонячний опік

Ознаки опіку можуть проявитися вже через кілька годин після перебування на сонці:

• Почервоніння та пекучість шкіри
• Підвищена чутливість до дотику
• Поколювання або свербіж

Важчі випадки можуть супроводжуватися набряком, пухирями або лихоманкою. Пік симптомів настає приблизно через 24-48 годин, а загоєння триває близько тижня.

Що робити, коли людина "згоріла" на сонці

Ігнорування сонячного опіку, це як ігнорувати опік кип’ятком. Шкіра потребує допомоги, і чим раніше ви її надасте, тим менше буде шкоди.

Уникайте сонця

Перейдіть у тінь або кондиціоноване приміщення. Не дозволяйте сонцю продовжувати завдавати шкоди вже обпеченій шкірі.

Охолодіть шкіру

Прийміть прохолодний душ або ванну. Також можна прикладати вологий рушник на уражену ділянку. Важливо не використовувати лід напряму, адже це може ще більше подразнити шкіру.

Зволоження при опіку

Після водних процедур промокніть шкіру, не витираючи. Нанесіть зволожувальний засіб на основі алое вера або гіалуронової кислоти. Уникайте кремів із неоміцином чи бензокаїном, які можуть викликати алергічні реакції.

Знеболювальні препарати

Препарати подібні до ібупрофену або напроксену допоможуть зменшити біль і запалення при опіку шкіри. За деякими даними, високі дози вітаміну D також можуть зменшити симптоми, але перед вживанням варто порадитися з лікарем.

Пийте воду

Сонячний опік зневоднює організм. Пийте більше води, натуральних соків або ізотоніків, щоби підтримувати водний баланс.

Лущення шкіри

Через кілька днів після того, як людина "згоріла" на сонці, шкіра починає лущитися. Це природний процес регенерації. Не здирайте шкіру після інтенсивної засмаги на сонці, бо це може призвести до інфекції або шрамів. Використовуйте м’які зволожувальні засоби і уникайте скрабів, поки шкіра повністю не відновиться.

Профілактика сонячних опіків

Часті опіки значно підвищують ризик меланоми, одного з найагресивніших видів раку шкіри. Тому слід дбати про шкіру щодня, а не лише у відпустці та під час свідомого засмагання на сонці.

Поради на щодень для захисту від опіків сонця:

• Використовуйте сонцезахисний крем з SPF 30+ навіть у похмуру погоду
• Носіть капелюхи та одяг із довгими рукавами
• Уникайте перебування на сонці в пікові години з 10:00 до 16:00
• Шукайте тінь і не засмагайте свідомо

Раніше портал "Коментарі" повідомляв про те, як жінка "згоріла" на сонці і вже 5 років бореться з несподіваним ефектом на носі.

Також "Коментарі" писали, що робити, якщо сонячний опік у дитини.