Лікар назвав вітаміни, які збережуть здоров'я ваших очей

Для здоров'я очей необхідно вживати в достатній кількості вітаміни А, В, С і Е. Про це заявив лікар-офтальмолог Гунір Дж. Гарг, передає видання newsyou.

Вітаміни, які збережуть здоров'я ваших очей. Фото: unsplash

Спеціаліст розповідає, що якщо не дбати про свої очі зазделегідь, то можна зіткнутися з небезпечними захворюваннями. Всім нам добре відомо, що морква дуже корисна для очей. А все тому, що в ній міститься багато вітаміну А, який корисний не тільки для рогівки, а й для сітківки. Також він додав, що знайти цей вітамін можна в гарбузі, сирі, яйцях і бататі.

А ось такі вітаміни як В6 і В12 підтримують здоровий стан очей, а також запобігають віковій дегенерації жовтих плям. Дефіцит же цих вітамінів призводить до проблем із зоровим нервом, зниження зору і появи сліпих плям. Отримати необхідний елемент можна з арахісу, курячого м'яса і соєвих бобів.

Вітаміни С і Е — це сильні антиоксиданти, які є потужним засобом проти катаракти. У солодкому перці, полуниці, апельсинах і брокколі міститься багато вітаміну С, поділився експерт.