96-річний марафонець назвав три причини свого довголіття

Американський марафонець поділився своїми секретами довголіття. Головні фактори: фізична активність, спілкування з друзями та правильне харчування.

Американець Річард Соллер став найстарішим учасником Чиказького марафону, який дійшов до фінішу. Це сталось у 2012 році, коли Соллеру було 85 років. Після десяти років потому він все ще щодня виходить на тренування та ділиться своїми секретами довголіття. Про це повідомляє портал "Коментарі" з посиланням на видання Insider.

Марафонець розповів виданню Insider про свій спосіб життя та поділився секретами довголіття, серед яких назвав довгі телефонні розмови з друзями та тисячі кроків на день. Соллер сказав, що бігає не так багато, як у молодості, але все одно намагається зробити 10 тис. кроків на день, що дорівнює близько 8 км.

Під час своїх прогулянок Соллер не використовує аудіокниги та музику, а заповнює свій розум "хорошими думками". За його словами, він думає про позитивні речі, друзів і все хороше, що відбувається в житті.

96-річний американець вказує, що розпорядок його дня включає довгі телефонні розмови з друзями та родичами.

Вчені виявили, що люди, які не відчувають зниження когнітивних функцій з віком, часто мають хороші стосунки з друзями та родиною.

Третім фактором довголіття Соллер вважає своє харчування. Колишній марафонець дотримується простих правил, на сніданок їсть кукурудзяні пластівці з апельсиновим або виноградним соком, обід складається з бутерброда з індичкою або арахісовим маслом, а вечеря з нежирного м’яса, наприклад риби або курки.

Серед десертів Річард Соллер обирає фрукти, щоб знизити споживання цукру, а також тримається якомога далі від солоних закусок і червоно м’яса, які пов’язують з хворобами серця, якщо їх споживати забагато.

Раніше портал "Коментарі" повідомляв, що жінка страждала від болю 10 років: лікар виявив у її животі неочікуваний предмет.

Також "Коментарі" писав про лікарів, які видалили у жінки гігантську пухлину. Її вага виявилась більша ніж у пацієнтки.