Цей тренажер у спортзалі може допомогти скинути найбільше кілограмів

Надійним союзником у боротьбі з надмірною вагою може стати простий тренажер, який є майже у кожному спортзалі

Тренер Алекса Меллардо розповіла, що люди втрачають понад 9 кілограмів за допомогою методу 10-8-4 та більше на тренажері для кардіотренувань, що імітують підйом сходами. Цей тренажер допоможе покращити фізичну форму та досягти бажаних результатів без складних дієт.

Фахівець розповідає, що такий тренажер сприяє зміцненню ніг, сідниць та покращує загальну фізичну витривалість.

До того ж він є ефективним для спалювання калорій, нарощування м'язів, зміцнення кісток, покращення рівноваги та зниження навантаження на суглоби.

Причому людина зможе досягти якісного тренування лише за 20-30 хвилин.

Щоб тренуватись за допомогою методу 10-8-4, спочатку потрібно встановити тренажер на рівень 8 та підніматися протягом 10 хвилин. Виконуйте цю процедуру чотири рази на тиждень після завершення тренування.

Деякі люди бачать результати вже за два тижні. Після інтенсивного тренування на степері організм ще деякий час продовжує спалювати калорії для відновлення – це називається надмірним споживанням кисню після тренування.

До того ж, регулярні заняття допомагають прискорити обмін речовин, що сприяє більш ефективному використанню енергії навіть у стані спокою.

Тренажер забезпечує природний рух без сильного навантаження на коліна та хребет, що робить його безпечним навіть для людей із надмірною вагою.

Читайте також на порталі "Коментарі" - ніяких тренажерів: 5 вправ для дому, щоб бути в ідеальній формі.