Цей поширений продукт призводить до передчасного старіння
Які проблеми зі здоров'ям викликає цукор
Солодкі продукти та продукти із вмістом цукру можуть призвести до серйозних проблем зі здоров'ям
Надмірне споживання цукру є основною причиною ожиріння, яке, своєю чергою, збільшує ризик розвитку діабету 2 типу. Цукор викликає стрибки рівня інсуліну, що призводить до накопичення жиру в організмі.
Дослідження, проведені Американською кардіологічною асоціацією (AHA), показали, що надмірне споживання цукру збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, таких як інфаркт міокарда та інсульт. Цукор підвищує рівень тригліцеридів та "поганого" холестерину в крові, що призводить до утворення бляшок в артеріях.
Цукор може призвести до розвитку неалкогольної жирової хвороби печінки, яка характеризується накопиченням жиру в печінці.
Цукор є основною причиною карієсу. Бактерії в ротовій порожнині перетворюють цукор на кислоту, яка руйнує зубну емаль.
Цукор може збільшити ризик розвитку подагри – захворювання, яке характеризується запаленням суглобів.
Дослідження, проведені Національним інститутом психічного здоров'я (NIMH), показали, що надмірне споживання цукру пов'язане з підвищеним ризиком розвитку депресії.
Деякі дослідження показують, що надмірне споживання цукру може збільшити ризик розвитку хвороби Альцгеймера.
Деякі дослідження показують, що надмірне споживання цукру може сприяти росту ракових клітин.
Цукор може пошкодити колаген та еластин в шкірі, що призводить до передчасного старіння.
Надмірне споживання цукру може послабити імунну систему та зробити організм більш вразливим до інфекцій.
Як зменшити споживання цукру
Читайте етикетки продуктів. Багато оброблених продуктів містять багато цукру.
Готуйте їжу вдома. Це дозволить вам контролювати кількість цукру, яку ви додаєте до їжі.
Вибирайте натуральні солодощі. Фрукти та ягоди – це корисні альтернативи цукру.
Обмежте споживання солодких напоїв.
Поступово зменшуйте кількість цукру, яку ви додаєте до їжі. Це допоможе вашим смаковим рецепторам адаптуватися.
Нагадаємо, що портал “Коментарі” писав, на які органи сіль впливає найбільш негативно.