Цей неприємний симптом буває у кожної людини: як його позбавитися

Як припинити гикати та коли варто звернутися до лікаря

Гикавка – це мимовільне скорочення діафрагми, яке супроводжується характерним звуком через різке закриття голосових зв’язок. Зазвичай гикавка триває кілька хвилин, але іноді може тривати довше та викликати дискомфорт. У цій статті розглянемо основні причини виникнення гикавки та ефективні способи боротьби з нею.

Причини гикавки

1. Швидке споживання їжі чи напоїв

Коли людина їсть чи п’є надто швидко, повітря потрапляє до шлунка разом із їжею, що може подразнювати діафрагму.

2. Переїдання

Переповнений шлунок може тиснути на діафрагму, спричиняючи її спазми.

3. Вживання газованих напоїв

Надлишок вуглекислого газу може подразнювати шлунок та діафрагму.

4. Різкі зміни температури

Наприклад, коли ви п’єте гарячий чай, а потім їсте морозиво.

5. Стрес чи емоційне напруження

Нервове збудження може впливати на нерви, які контролюють діафрагму.

6. Алкоголь чи куріння

Ці фактори можуть подразнювати слизову оболонку шлунка, що впливає на діафрагму.

7. Захворювання чи травми

У деяких випадках гикавка може бути симптомом подразнення блукаючого або діафрагмального нервів, а також сигналом серйозних захворювань, таких як гастроезофагеальний рефлюкс, інсульт чи пухлина.

Як ефективно позбавитися від гикавки

1. Контроль дихання

Зробіть глибокий вдих і затримайте дихання на 10-15 секунд, потім повільно видихніть.

Спробуйте подихати в паперовий пакет, але не перестарайтеся, щоб уникнути нестачі кисню.

2. Пийте воду

Маленькими ковтками випийте склянку прохолодної води. Це може допомогти заспокоїти діафрагму.

3. Перехід уваги

Розмовляйте чи займіться чимось, щоб відволіктися. Іноді гикавка зникає сама, коли ви не звертаєте на неї уваги.

4. Механічні методи

Злегка натисніть пальцем на язик. Це може викликати рефлекс, що вплине на роботу діафрагми.

Помасажуйте точки під вухами чи ділянку навколо шиї, де проходить блукаючий нерв.

5. Гарячі чи холодні компреси

Прикладіть компрес до ділянки шлунка, щоб зменшити подразнення.

6. Народні методи

З’їжте ложку цукру чи випийте трохи лимонного соку. Це стимулює рецептори в горлі, допомагаючи нормалізувати дихання.

Випийте воду, нахилившись уперед.

Коли звертатися до лікаря

Якщо гикавка триває більше 48 годин, супроводжується болем у грудях, проблемами з диханням чи іншими незвичними симптомами, слід негайно звернутися до лікаря. Це може бути ознакою серйозного захворювання, яке потребує діагностики.

Гикавка зазвичай не є небезпечною, але може спричинити дискомфорт. Розуміння причин її виникнення допоможе швидше позбутися цього стану. Якщо жоден із методів не допомагає, або гикавка стає хронічною, варто звернутися за консультацією до спеціаліста.