Це може "вбити" легені: до яких хвороб призводить цукор

Як надмірна кількість цукру впливає на здоров'я легень

Цукор - не просто джерело енергії та задоволення. Це потенційний ризик розвитку великої кількості хвороб. І загроза не обмежується надмірною вагою чи діабетом. Цукор може негативно впливати на легені - спричиняти запалення, зниження функції дихання та підвищення ризику розвитку хронічних респіраторних захворювань.

Надмірне споживання цукру може призводити до хронічного запалення. Це, своєю чергою, є ключовим фактором у розвитку астми, хронічного обструктивного захворювання легень (ХОЗЛ) та бронхіту. Зазначається, якщо велика кількість цукру потрапляє до організму, запускається запальна реакція, яка може пошкодити тканини легень і знизити їхню еластичність.

Високий рівень цукру в організмі збільшує оксидативний стрес. Це дисбаланс між вільними радикалами та антиоксидантами. Легені, особливо вразливі до такого стресу, адже постійно контактують з киснем. такий стан може спричинити пошкодження альвеолярних клітин та зниження здатності легень до ефективного газообміну.

Низку патологічних процесів активує високе споживання фруктози, особливо з підсолоджених напоїв. Це може бути порушення роботи ренін-ангіотензинової системи, підвищення рівня сечової кислоти, утворення кінцевих продуктів глікації (AGEs) та активація сигнального шляху mTORC1. Усі ці фактори привозять до структурних змін у легенях, зокрема потовщенню стінок альвеол і зниженню їхньої еластичності.

За даними досліджень, діти, які регулярно вживають солодкі напої, мають нижчі показники функції легень порівняно з тими, хто споживає менше цукру. У дорослих надмірне споживання цукру підвищує ризик розвитку астми та ХОЗЛ. Також цукор послаблює імунну систему Це робить легені більш вразливими до інфекцій, таких як пневмонія чи бронхіт.

Важливо: спеціалісти радять обмежити споживання доданого цукру, особливо з оброблених продуктів і напоїв. Рекомендують обирати цільні продукти, багаті на антиоксиданти: овочі, фрукти, горіхи та цільнозернові. Також допоможе підтримати здоров'я легень регулярна фізична активність та достатнє споживання води.

Нагадаємо: портал “Коментарі” писав, що буде з організмом, якщо на місяць відмовитися від алкоголю.