Доступний напій може врятувати ваші нирки від каменів: деталі здивують
Багато хто навіть не підозрює, але звичайна питна вода є основним захистом від утворення каменів у нирках.
Регулярне вживання звичайної води відіграє важливу роль у зменшенні ризику утворення каменів у нирках. Вода допомагає підтримувати нормальний об'єм сечі, виводити з організму надлишок солей і токсинів, що є запорукою здоров’я нирок. Про це повідомив сімейний лікар Михайло Цюрак на своїй Instagram-сторінці.
За словами лікаря, більшість людей не здогадуються, що питна вода є основним засобом для запобігання утворенню каменів у нирках. Коли організм отримує недостатньо рідини, сеча стає більш концентрованою, що призводить до утворення кристалів солей і мінералів. Ці кристали з часом можуть перетворюватися на камені, що викликають біль, кров у сечі і можуть вимагати хірургічного втручання.
Щоб уникнути цього, потрібно пити 1,5-2 літри чистої води щодня, обираючи якісну питну воду без домішок. Важливо також стежити за кольором сечі: світло-жовтий колір є показником того, що організм отримує достатньо рідини.
Напої, які можуть сприяти утворенню каменів:
1. Солодкі газовані напої
Особливо небезпечні напої, що містять велику кількість фруктози (наприклад, кукурудзяний сироп) та фосфатів. До таких належать кола, енергетичні напої та солодкі лимонади. Високий рівень фосфатів може призводити до формування кальцій-фосфатних каменів в нирках.
2. Надмірна кава і чай
Помірна кількість кави навіть може знижувати ризик утворення каменів. Однак великі дози чорного чаю, багатого на оксалати, можуть сприяти утворенню кальцій-оксалатних каменів. Камені можуть формуватися, якщо вживати міцний чай, а також пити мало води.
3. Алкоголь
Особливо пиво може призвести до зневоднення, що, в свою чергу, підвищує рівень сечової кислоти в організмі. Це може стати основною причиною утворення каменів у нирках.
Загалом, питна вода є найкращим способом профілактики, адже вона дозволяє організму працювати в оптимальному режимі, допомагаючи виводити зайві токсини і солі. Якщо ви хочете забезпечити здоров’я своїх нирок, важливо регулярно пити воду і обмежувати вживання шкідливих напоїв.
Як вже писали "Коментарі", наші коліна щодня витримують колосальні навантаження — ми згинаємо їх більше тисячі разів на день, а під час ходьби вони тримають вагу всього тіла. Щоб суглоби залишалися здоровими і функціонували без проблем, необхідно підтримувати активність.