До чого призводить сидяча робота: експерти панікують через епідемію невиліковної хвороби
Медики розповіли, як тривале сидіння впливає на розвиток деменції
Тривале сидіння здатне шкодити не лише фізичному здоров’ю, а й мозковій активності. Проте, як показали дослідження Каролінського інституту у Швеції, важливу роль відіграє те, чим ви займаєтеся під час сидіння. Про результати роботи повідомляє NBC News.
Вчені спостерігали понад 20 тисяч людей майже два десятиліття і виявили, що не всі сидячі звички однаково небезпечні.
"Мозок працює як м’яз. Якщо його не тренувати, це негативно позначається на пам’яті та здатності до навчання", – пояснює головний автор дослідження Матс Халлгрен.
Фахівці поділили сидячі активності на два типи: розумово активні та пасивні. До активних віднесли читання, виконання роботи, розв’язування головоломок або в’язання. Пасивними вважають перегляд телевізора, бездумне серфінгування в інтернеті та перегляд соцмереж. Саме пасивне сидіння виявилося найбільш ризиковим для мозку.
"Учасники, які проводили більше часу у розумово пасивному стані, мали значно вищий ризик розвитку деменції", – додає Халлгрен.
Водночас навіть невеликі зміни у звичках можуть позитивно вплинути. За розрахунками дослідників, година активної розумової діяльності під час сидіння зменшує ризик деменції приблизно на 4%. Якщо замінити пасивну активність на активну, ризик падає на 7%. А поєднання фізичного руху та розумової роботи може знизити загрозу на 11%.
Окрему увагу вчені звернули на сучасні цифрові звички, зокрема нескінченне перегортання стрічок у соцмережах і коротких відео.
"Це вплине на вашу здатність обробляти інформацію. Коли знадобиться концентрація, це стане складніше", - попередив невролог Хуссейн Яссін.
Нагадаємо, "Коментарі" вже писали, що печінка — один з найважливіших органів людського організму, що виконує безліч життєво важливих функцій, від очищення крові до регуляції метаболізму. Щоб зберегти її здоров’я, не обов’язково витрачати великі кошти на дорогі добавки або суперфуди.