Три продукти, яким не місце на столі за сніданком

Ці сніданки можуть завдати шкоди організму

Пропускати сніданок не рекомендується, адже саме цей прийом їжі надає бадьорості та заряджає нас енергією на весь день. Але не всі продукти можна вживати вранці. Лікар-дієтолог Олена Соломатіна розповіла, від чого слід відмовитися.

Спеціаліст зазначила, що у багатьох людей зранку не вистачає часу на те, щоб приготувати собі повноцінний сніданок, тому вони використовують швидкі варіанти. А ще є ті, хто ранковий прийом їжі пропускає зовсім, але варто розуміти, що таким чином, ви заподіюєте організму серйозної шкоди. Плюс до всього, ті, хто не снідає, протягом дня вживає більше калорій.

Дієтолог розповіла, що за ранковим столом не повинно бути каш швидкого приготування, які продаються в магазині й містять багато цукру та інших добавок. Також не слід снідати солодкими пластівцями, тому що вони, як і "магазинні" каші містять багато швидких вуглеводів, в результаті чого організм не насичується і почуття голоду швидко повертається.

Ще вранці не варто пити свіжовичавлені соки, тому що вони містять багато кислот, які погано впливають на голодний шлунок.

Дієтолог зазначила, що сніданок повинен бути правильно збалансованим і упор в ньому повинен бути на білки.

Нагадаємо, що експерти зі здорового харчування рекомендують вживати на сніданок лляну кашу, тому що вона багата на омега-3 жирні кислоти, вітаміни та антиоксиданти. Плюс до всього, в цьому продукті багато білка, прискорює метаболізм.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, що станеться з організмом, якщо постійно відмовлятися від ранкового прийому їжі.