Що буде з організмом, якщо на місяць відмовитися від молочних продуктів

Як відреагує організм, якщо на місяць відмовитися від молочних продуктів

У сучасному світі молочні продукти не вважають наскільки корисними, як це було ще років 10 тому. Все більше людей свідомо зменшують кількість споживання молочних продуктів, або навіть зовсім відмовляються від них. Дослідження доводять, що така відмова допоможе краще зрозуміти організм. А чи буде корисним такий експеримент, читайте далі.

Тиждень 1: Відмова та адаптація

У перші дні після відмови від молочного можуть виникати наступні симптоми: головний біль, дратівливість. Це пов’язано з білком казеїном, який розщеплюючись в організмі, утворює пептиди, деякі з них можуть впливати на нервову систему. Щодо позитивних змін, то вже наприкінці першого тижня може бути відчутне зменшення здуття живота, особливо якщо раніше були ознаки непереносимості лактози.

Тиждень 2: Шкіра та енергія

Дослідження показують, що вживання молочних продуктів може спричинити появу акне. Причиною тому експерти називають гормони, які містяться в молоці. Через два тижні після відмови від молочного шкіра може стати чистішою, менш жирною, може зменшитися почервоніння. Також стабілізується рівень енергії - зникає післяобідня млявість, покращується концентрація.

Тиждень 3: Кишківник і імунітет

На третьому тижні можна помітити позитивні зміни у травленні - воно стає більш легким, зменшується газоутворення та зникає дискомфорт. Організм адаптується до нових джерел кальцію (зелень, мигдаль, тофу), а імунна система може працювати ефективніше, оскільки знижується вироблення слизу, що часто виникає після вживання молочних продуктів.

Тиждень 4: Новий баланс

До кінця місяця організм звикає до нового режиму. Серед змін також можуть бути помітними - покращення сну, настрою, зменшення запалень в організмі.

Нагадаємо: портал “Коментарі” писав, що буде з організмом, якщо на місяць відмовитися від алкоголю.