Печія після новорічного застілля: причини та способи боротьби

Через що може виникати сильна печія та як з нею боротися

Новорічні свята — це час веселощів, родинних зустрічей і, звісно, щедрих застіль. Однак рясне споживання смачної, але часто жирної, смаженої або гострої їжі, а також алкоголю може призвести до дискомфорту, зокрема печії. Що викликає це відчуття та як можна від нього позбутися?

Що таке печія та чому вона виникає?

Печія — це відчуття печіння або дискомфорту в грудній клітці, яке виникає через закид шлункового соку з кислотами в стравохід. Зазвичай причинами стають:

1. Переїдання. Велика кількість їжі створює тиск у шлунку, сприяючи потраплянню його вмісту у стравохід.

2. Жирна та гостра їжа. Такі страви розслаблюють нижній стравохідний сфінктер, що полегшує проникнення кислот.

3. Алкоголь. Він подразнює слизову оболонку шлунка та впливає на функціональність стравохідного клапана.

4. Газовані напої. Вуглекислий газ збільшує тиск у шлунку.

5. Лежання одразу після їжі. Горизонтальне положення сприяє закиданню шлункового вмісту у стравохід.

Як позбутися печії після застілля?

Якщо печія вже з'явилася, варто спробувати наступні методи:

1. Пийте теплу воду. Вона допоможе змити залишки кислоти зі стінок стравоходу.

2. Антациди. Ліки на основі магнію чи алюмінію нейтралізують кислоту та швидко полегшують стан.

3. Їжте лужні продукти. Наприклад, банан або трохи вівсянки — вони заспокоюють шлунок.

4. Уникайте лежання. Сидіть або ходіть протягом 2–3 годин після їжі.

5. Трав’яні чаї. Ромашка чи імбир допомагають заспокоїти шлунок і зменшити кислотність.

Як уникнути печії в майбутньому?

Щоб уникнути дискомфорту, дотримуйтеся цих порад:

Їжте невеликими порціями, але частіше.

Уникайте жирних, смажених, гострих страв і великої кількості солодощів.

Обмежте вживання алкоголю та газованих напоїв.

Не їжте одразу перед сном — останній прийом їжі має бути за 2–3 години до відпочинку.

Одягайте зручний одяг, що не здавлює живіт.

Коли звертатися до лікаря?

Якщо печія виникає регулярно, супроводжується болем у грудях, труднощами з ковтанням або блювотою, це може свідчити про серйозніші проблеми, такі як гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ). У такому випадку обов’язково зверніться до лікаря.

Піклуйтеся про своє здоров’я, навіть під час свят, і нехай новорічний настрій приносить тільки радість, а не дискомфорт!