Дієтолог спростувала популярний міф про користь води

Не варто покладати на воду занадто великих надій

На просторах інтернету можна часто зустріти рекомендацію, що для швидкого та ефективного схуднення людині потрібно в день пити більше води. Лікар-дієтолог Альбіна Коміссарова на своїй сторінці в Instagram розповіла, наскільки це твердження відповідає дійсності.

Спеціаліст зазначила, що вода дійсно грає в роботі організму особливу роль, тому що прискорює обмінні процеси та заповнює норму рідини. Але в процесі схуднення не варто покладати на неї великих надій.

Лікар пояснила, що людині потрібно щодня поповнювати свій баланс рідини, але це можуть бути й чай, кава, лимонади, морси. Віддати перевагу потрібно воді, тому що вона не містить калорій і цукру, а не тому, що ефективно допомагає боротися із зайвою вагою. Так, від її вживання є результат, але він не надто помітний.

Інша справа, коли людина вживала в день багато солодкої газованої води, а потім відмовилася і замінив їх водою. В такому випадку, схудненню бути.

Також дієтолог зазначила, що в день потрібно пити стільки рідини, скільки хочеться, а не 2 літри, як всі звикли думати.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, чому медики радять пити воду з чорним перцем.