П'ять продуктів, які допоможуть захистити зір

Мало хто знає, але для того, щоб поліпшити зір, можна не тільки вдаватися до допомоги фармації. Є перелік продуктів, які є дуже корисними для зору і сприяють його збереженню протягом тривалого періоду. Про це повідомляє видання Food News.

ФОТО: З відкритих джерел

Чорниця

Регулярне вживання ягід сприяє зміцненню зору, а також кровоносних судин, які розташовані в задній частині очей. Чорниця також допомагає зміцнити структуру колагену в сітківці ока.

Чорний шоколад

Виявляється, шоколад може також позитивно впливати на організм, зокрема на зір. За даними дослідження, яке проводилося за участю людей з глаукомою, ласощі сприяють зниженню ризику зовсім втратити зір.

Яйця

Яєчні жовтки багаті вітаміном D, який з віком допомагає вашим очам залишатися здоровими, а також загострює зір.

Мигдаль

Як і більшість горіхів, він неймовірно багатий вітаміном Е, який знижує ризик розвитку дегенерації жовтої плями — центральної і особливо важливої частини сітківки ока.

Лосось

Цей продукт містить Омега-3 — корисні насичені жири, які необхідні для підтримки гарного зору. Для здоров'я очей, експерти радять вживати дві-три порції приготованої риби на тиждень.

Як повідомляли "Коментарі" раніше, дослідники прийшли до висновку, що перець чилі продовжує життя.