Їжа для роздумів: три продукти, що підвищують розумові здібності

Існують певні продукти, які допомагають посилювати роботу мозку, а також підвищують розумові здібності. Вони добре впливають і на стан нашого організму в цілому, тому багато експертів в галузі харчування радять включити їх до щоденного раціону. Про це розповідає Food News.

ФОТО: З відкритих джерел

Жирна риба

Така риба як лосось, макрель, тунець сповнена здорових ненасичених жирів, добре відомих за свою захисну дію від серцевих захворювань. Однак, експерти відзначають, що Омега-3 не тільки зміцнює серцеву систему, а й покращує когнітивні здібності за рахунок збільшення кровообігу в мозку.

Горіхи і насіння

Ці продукти мають велику кількість вітаміну Е, мікроелемента, що має антиоксидантні властивості. Дослідження показують, що він може набагато зменшити ризик вікового зниження когнітивних функцій.

Яйця

Яєчні жовтки багаті вітамінами й мінералами, які відіграють велику роль у підтримці здоров'я мозку. Фолієва кислота, яка міститься в продукті, захищає від депресії і розумової втоми, а вітамін К допомагає стимулювати пам'ять.

Раніше "Коментарі" розповідали про продукти, які допомагають зміцнити зір.