4 самых больших стресса во время беременности
К будущим мамам стресс приходит гораздо чаще, чем этого хотелось бы. Эти опасения не причинят никакого реального вреда здоровью, но хронический стресс во время беременности связан с пожизненными рисками для детей, включая беспокойство, агрессию и нарушения зрения. Эксперты предлагают свои лучшие рекомендации по работе с четырьмя основными источниками стресса во время беременности
Ваши отношения с мужем
Беременность - время серьезных эмоциональных (и физических) изменений, когда все пары сталкиваются со стрессовыми моментами. Обсудите с партнером все вопросы, вызывающие озабоченность, включая лишение сна, разделение обязанностей по дому и воспитанию детей. Посетите курсы по подготовке к родительству. Вы встретитесь с другими парами с аналогичным сроком беременности и поможете своему партнеру встретиться с другими будущими папами.
Ваша работа и карьера
Если вы беспокоитесь по поводу дискриминации на работе, получите как можно больше информации касательно этого вопроса. Ознакомьтесь с законом о декретном отпуске, а затем свяжитесь с HR-персоналом вашей компании и запросите информацию относительно отпуска по беременности и родам, которой руководствуются на вашей фирме. Четко сообщайте свои планы руководителю и персоналу, например, напишите письмо своему боссу (с копиями для HR), изложив, когда вы берете декретный отпуск, когда планируете вернуться, кто берет на себя незаконченные или текущие проекты и т.д.
Ваше здоровье
Вам понадобится поддержка со стороны вашего партнера, семьи, друзей и хорошего медицинского работника, особенно если ваша беременность относится к категории с высоким риском. Книги для будущих родителей содержат полезную информацию не только о серьезных проблемах, но также рассказывают об абсолютно нормальных явлениях беременности. Просто убедитесь, что книги и веб-сайты, к которым вы обращаетесь, являются авторитетными источниками. Избегайте такой неподтвержденной информации, как слухи, порождающей страх и беспокойство.
Ваши финансы
Да, дети – это недешево. Но не паникуйте - планирование семейного бюджета поможет избежать финансового краха. Определите бюджет, который включает расходы на ребенка. Определите способы экономии денег для вашей семьи: грудное вскармливание вместо детской смеси; детская одежда, которая досталась от подруг и родственников, а не новая и купленная в брендовых магазинах и т.д.