5 причин, по которым вы должны менять постельное белье каждую неделю
Хотя большинство из нас знает о важности регулярной стирки простыней и подушек, многие и не подозревают, чем грозит несвоевременная уборка кровати. Спойлер: каждую ночь ваше тело теряет около 15 миллионов клеток кожи, которые привлекают пылевых клещей, а одно из исследований доказало, что в типичной подушке обитает до 16 различных видов грибков!
5 причин, по которым вы должны стирать простыни каждую неделю:
1. Общее самочувствие
Вы будете удивлены, сколько бактерий и мертвых клеток кожи остается на ваших простынях из-за потоотделения, особенно в более теплом климате. Многие люди предпочитают принимать душ по утрам, в результате чего они ложатся спать с грязью, накопленной в течение дня. Антисанитарные условия в спальне могут ослабить ваш иммунитет и сделать вас более восприимчивыми к болезням или инфекциям.
2. Профилактика аллергии
Пылевые клещи и даже плесень замечательно размножаются на постельных принадлежностях благодаря вашему потоотделению и слюноотделению во сне, перекусам в постели или сну с влажными волосами. Пылевые клещи питаются отмершими клетками кожи, которые могут накапливаться на простынях, если вы не стираете их регулярно. Клещи усиливают у людей симптомы аллергии и астмы, вызывают чиханье, кашель и кожную сыпь.
3. Чистая кожа
Сон на грязных подушках может привести к высыпаниям, фолликулиту, а также к ухудшению экземы. Виной этому сверхактивные колонии бактерий, живущие в вашей постели. Стирайте или меняйте наволочки каждые несколько дней, если у вас чувствительная кожа, склонная к высыпаниям. Остались сомнения? Одно исследование показало, что в вашей подушке живет больше бактерий, чем под крышкой унитаза!
4. Оптимальный сон
Было доказано, что более 75% людей спят лучше на свежих простынях. Поэтому если у вас часто возникают проблемы со сном или засыпанием, подумайте, является ли ваше постельное белье таким же чистым, хрустящим и удобным, каким должно быть.
5. Продуктивность
Еженедельная смена простыней поможет вам укрепить здоровые привычки и повысить продуктивность. Ведение быта, уборка, чистота и свежесть вашего дома создают эффект домино и побуждают вас формировать другие здоровые привычки в своей жизни.