Какие три привычки точно помогут выглядеть моложе своего возраста

По крайней мере, две простые привычки легко могут стать частью жизни многих людей и помочь выглядеть моложе, утверждают эксперты.

Иногда реальный возраст человека не совсем совпадает с его внешностью или ощущениями.

Исследования ученых показывают, что эффект молодости зависит от гармонии между физическим состоянием и эмоциональным настроением. Люди, не имеющие лишнего веса, оптимистичные и с чувством юмора, часто кажутся моложе своих лет. Поэтому если не учитывать генетические факторы, здоровые привычки, активность тела и социальную жизнь могут быть ключевыми для омоложения.

Есть, по меньшей мере, две простые привычки, которые легко могут стать частью жизни многих людей и помочь выглядеть моложе.

Регулярный и качественный сон. Невролог Томас Берк утверждает, что здоровый, полноценный сон критически важен для поддержания здоровья на любом этапе жизни, особенно когда приближается старение. Те, кто выбирают раньше ложиться спать, а не тратить время на просмотр новостей или прогулки по интернету, оказывают огромную услугу своему мозгу, поскольку это защищает его от возрастных дегенеративных процессов.

Потребление здоровых жиров. С возрастом, особенно после 40-45 лет, в организме происходят значительные гормональные изменения, которые могут оказывать влияние на физические показатели, внешность и функции мозга. Для того чтобы эти изменения не имели негативного эффекта, важно обеспечить организм полезными жирами. Людям, желающие сохранить младший вид и замедлить процессы старения, рекомендуется употреблять жирные кислоты омега-3, которые предотвращают развитие таких болезней, как Альцгеймер, Паркинсон и диабет.

Ранее портал "Комментарии" писал, что улучшить состояние кишечника можно очень легко, если отказаться от распространенной вечерней привычки. Речь идет о позднем ужине, который наносит немалый дискомфорт организму.