Как оставаться бодрым весь день: советы эксперта

2 ноября 2020, 13:59 Любовь Блажко

Простые действия, которые имеют огромное значение

На протяжении одного дня может случиться все что угодно, поэтому крайне важно сохранять позитивный настрой и бодрость до позднего вечера. Оказывается, есть несколько действенных советов, которые помогут вам снова ощутить прилив энергии, когда это необходимо. Об этом пишет журнал indianexpress.

Так, сертифицированный диетолог Раши Чоудхари на своей странице в социальных сетях поделилась секретами сохранения бодрости на протяжении всего дня.

"Наше физическое и эмоциональное исцеление происходит, когда мы находимся в режиме покоя и расслабления, а не в режиме борьбы или бегства. Если мы постоянно думаем о том, что нам нужно сделать, имея скрытый стресс, а не легкость, исцеление становится труднее", - рассказывает эксперт.

Диетолог советует абсолютно каждый своей день начинать с ритуалов, которые будут вас заряжать. Например, это может быть медитация, чтение или пробежка на свежем воздухе.

Если же вас ожидает долгий и насыщенный день, то можно позволить себе совсем немного вздремнуть в обеденное время. Ведь это поможет расслабиться, а также успокоит вашу нервную систему.

Делайте регулярные перерывы, давая своему организму отдых. К примеру, вы можете прослушать любимую песню или на протяжении нескольких минут сосредоточиться на своем дыхании (это помогает ощутить настоящий момент сполна).

"Эти мелочи имеют большое влияние на нас", - резюмировала Раши.

Ранее издание "Комментарии" сообщало, простой метод, который поможет избавиться от стресса.

Теги: