Этот утренний ритуал делает сияющую кожу и добавляет энергии на целый день.
Оказывается, всего 10 минут каждый день – и кожа сияет, а настроение поднимается.
Многие тратят часы на дорогие кремы, маски и процедуры, но забывают о самом эффективном средстве красоты – правильном утреннем ритуале. Психологи и дерматологи уверяют: несколько простых действий после пробуждения помогают активизировать кровообращение, запустить обменные процессы и зарядиться энергией на весь день.
Основные шаги ритуала
Стакан теплой воды с лимоном
Она запускает пищеварение, помогает очистить организм от токсинов и придает коже естественный свет.Легкая зарядка или растяжка
Всего 5–10 минут физической активности повышают уровень эндорфинов, нормализуют кровообращение и уменьшают отеки на лице.Массаж лица
Использование специальных массажных движений или роллеров стимулирует лимфоток, улучшает цвет кожи и уменьшает утреннюю усталость мышц лица.Медитация или дыхательные упражнения
Короткие сессии дыхания сосредотачивают внимание, снижают уровень стресса и настраивают мозг на продуктивный день.
Почему это работает
По словам экспертов, регулярный утренний ритуал помогает коже выглядеть свежо даже без дорогостоящих процедур. Кровообращение активизируется, клетки получают больше кислорода, а организм перезагружается после сна.
Советы дерматологов
– Используйте натуральные средства для массажа: масла или специальные роллеры.
– Не забывайте о сне: утренний ритуал работает эффективно только после достаточного отдыха.
– Вода и растяжка обязательно сочетаются со здоровым питанием – иначе эффект будет меньше.
Этот обычный комплекс занимает менее 15 минут, но может конструктивно поменять не только лишь вид кожи, да и самочувствие и настроение на весь денек.
Напомним, портал "Комментарии" сообщал, какие фразы второй половинки нельзя игнорировать.