Этот популярный сладкий напиток приводит к депрессии и инсульту

Сладкая газировка может вызвать серьезные проблемы со здоровьем

Сладкая газировка – это популярный напиток, который часто употребляют как взрослые, так и дети. Однако чрезмерное потребление этого напитка может привести к развитию различных заболеваний.

Сладкая газировка содержит много сахара, что приводит к увеличению калорий и способствует набору веса. Избыточный вес является фактором риска развития ожирения и диабета 2 типа. Исследования, проведенные Центрами контроля и профилактики заболеваний (CDC), показали, что регулярное употребление сладких напитков увеличивает риск развития диабета 2 типа на 26%.

Чрезмерное потребление сахара может привести к повышению уровня триглицеридов и плохого холестерина, что увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония, инфаркт миокарда и инсульт. Также исследования показывают, что употребление сладких напитков связано с повышенным риском развития фибрилляции предсердий – нарушение сердечного ритма.

Сладкая газировка содержит много сахара и кислот, которые разрушают зубную эмаль и способствуют развитию кариеса. Исследования показали, что регулярное употребление сладких напитков увеличивает риск развития кариеса на 30%.

Некоторые исследования показывают, что чрезмерное потребление газированных напитков, особенно когда они заменяют потребление молока, может привести к потере костной ткани и увеличить риск развития остеопороза. Фосфорная кислота, содержащаяся в газированных напитках, может оказывать влияние на усвоение кальция.

Помимо вышеперечисленных заболеваний, чрезмерное потребление сладкой газировки может привести к:

• Неалкогольная жировая болезнь печени

• Подагры

• Хронической болезни почек

• Депрессии

Рекомендации по потреблению сладкой газировки

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует ограничить потребление добавленного сахара до 6 чайных ложек в день для женщин и 9 чайных ложек в день для мужчин. Сладкая газировка содержит много добавленного сахара, поэтому ее потребление следует ограничить до минимума.

Напомним, что портал "Комментарии" писал, какие болезни вызывает употребление сосисок и колбас.