Эти виды тренировок вызывают невыносимую головную боль

Есть две категории головной боли, связанной с физической нагрузкой

Головная боль после тренировки может возникать из-за определенных видов физических упражнений, которые создают большую нагрузку на шею и голову. Стоит знать, какие упражнения выполнять с осторожностью.

Головная боль часто возникает после тяжелой физической активности, такой как бег, поднятие большого веса, езда на велосипеде или плавание. Этот тип головной боли может возникать, поскольку усиленное кровообращение вокруг головы и кожи головы приводит к расширению кровеносных сосудов для увеличения кровотока.

Две категории головной боли, связанной с физической нагрузкой: первичные головные боли от физических нагрузок – они возникают во время или сразу после физической нагрузки. Обычно проходят самостоятельно и не связаны с более серьезной физической проблемой.

Вторичные головные боли от физических нагрузок - возникают из-за заболевания, такого как болезнь сердца и встречаются гораздо реже. Физические упражнения без достаточного потребления воды для восполнения потерянной жидкости могут привести к обезвоживанию.

Обезвоживание само по себе может вызывать головную боль. Однако оно также может обострить другие заболевания и первичные головные боли, которые зависят от гидратации и баланса жидкости.

Предотвращение головных болей, вызванных физической нагрузкой, включают: поддержание водного баланса, разминка перед тренировкой, съешьте небольшую порцию пищи перед тренировкой, чтобы предотвратить гипогликемию.

Первичные головные боли от физических нагрузок чаще случаются в жаркую погоду и на большой высоте, поэтому учитывайте эти факторы перед тренировкой.

Важно, если часто болит голова после физических упражнений, то следует обратиться к врачу.

Читайте также на портале "Комментарии" - почему без силовых тренировок не обойтись после 40 лет.