Что произойдет с организмом человека, если вы будете есть каждый день клубнику
Как оказывает влияние клубника на организм человека при длительном потреблении этих ягод.
В Украине сезон клубники стартует с середины мая и продолжается до начала июля. Сезон клубники достаточно короткий, поэтому люди стараются максимально использовать его и употребляют ягоды каждый день. О том, как ежедневное потребление клубники влияет на организм, сообщает портал "Комментарии" со ссылкой на Medicinenet.
Ягоды клубники содержат много антиоксидантов, пищевых волокон, витамина С и мало калорий. В 100-граммовой порции клубники 30 калорий, в то время как бананы имеют около 80, а овсяные хлопья более 350. Клубника ускоряет метаболизм и поддерживает работу пищеварительной системы и желчеотделения.
Высокое содержание клетчатки в клубнике также оказывает положительное влияние на уровень холестерина и сахара. Повышенная концентрация этих показателей отвечает за развитие сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета. Научные исследования показали, что регулярное употребление клубники снижает риск инфаркта и высокого артериального давления.
Другие питательные вещества, которыми богата клубника, это витамины А, В2, В3, Е, а также калий, магний, кальций, фосфор и другие. В общем, ежедневное потребление клубники улучшает работу пищеварительной системы, улучшает зрение, снижает риск сахарного диабета и сердечно-сосудистых.
Хотя клубника является питательным дополнением к любой диете, ее следует употреблять в умеренных количествах. Ресурс M edicinenet рекомендует употреблять около восьми ягод клубники ежедневно, ведь чрезмерное потребление ягод может вызвать расстройство желудка, изжогу, вздутие живота и аллергические реакции.
Ранее портал "Комментарии" сообщал, что 96-летний марафонец назвал три причины своего долголетия.
Также "Комментарии" писали о враче, который обнаружил в животе женщины неожиданный предмет. Она страдала 10 лет от боли.