ВОЗ назвала 14 привычек, реально снижающих риск рака

Международные онкологи назвали 14 научно обоснованных способов снизить личный риск развития рака

Международное агентство по исследованию рака ВОЗ опубликовало обновленный Европейский кодекс борьбы с раком, содержащий 14 рекомендаций, которые могут существенно снизить риск онкологических заболеваний. Об этом пишет Die Welt .

Эксперты отмечают: рост смертности от рака в Европе связан не только с экологией или образом жизни, но и со старением населения. В то же время, значительную часть онкологических болезней можно предупредить или отсрочить, соблюдая базовые профилактические правила.

Среди ключевых рекомендаций – полный отказ от табака и вейпов, избегание пассивного курения, контроль массы тела и регулярная физическая активность. Также специалисты рекомендуют строить рацион на основе цельнозерновых продуктов, овощей, фруктов и бобовых, ограничив красное и обработанное мясо.

Отдельное внимание уделено алкоголю: ВОЗ подчеркивает, что безопасной дозы алкоголя с точки зрения онкологического риска нет. Среди других факторов риска – чрезмерное солнечное облучение, использование соляриев, загрязненный воздух и контакт с канцерогенами на рабочем месте.

Кодекс также включает рекомендации по вакцинации против вируса папилломы человека и гепатита B, регулярных обследований на гепатит B и C, ВИЧ и Helicobacter pylori. Женщинам советуют ограничивать продолжительность гормонозамещающей терапии в период менопаузы, а всем взрослым регулярно проходить онкологические скрининги.

В ВОЗ отмечают: выполнение этих рекомендаций не гарантирует полной защиты от рака, однако существенно снижает вероятность развития заболевания и повышает шансы на раннее выявление.