Ученые выяснили, сколько раз в неделю следует заниматься сексом во избежание депрессии

Исследование показало, что секс 1–2 раза в неделю помогает снизить риск депрессии. Ученые объяснили, как интимная жизнь влияет на психическое здоровье.

Сексуальная жизнь может быть не только приятной, но и полезной для психического здоровья. Новое исследование китайских ученых показало, что регулярная интимная активность может снизить риск развития депрессии, но только при определенной частоте.

Ученые из медицинского колледжа Университета Шаньтоу проанализировали данные 15 794 взрослых американцев от 20 до 59 лет. Они изучали связь между частотой половых актов и уровнем депрессивных симптомов, используя стандартизированный опросник здоровья пациента (PHQ-9).

Результаты показали, что самый лучший эффект наблюдается, когда люди занимаются сексом один или два раза в неделю. По словам ученых, такая частота обеспечивает "наибольшее защитное воздействие" на психическое здоровье.

Особенно заметным этот эффект был среди людей 20-30 лет, однако положительная тенденция наблюдалась во всех возрастных группах.

Почему секс помогает бороться с депрессией

Ученые объясняют, что во время секса в организме выделяются эндорфины, дофамин и окситоцин, называемые гормонами радости, удовольствия и привязанности. Они снижают уровень стресса, улучшают настроение и помогают человеку лучше чувствовать себя эмоционально.

Ученые отмечают, что их результаты не означают прямой причинно-следственной связи. Они планируют провести дополнительные исследования, чтобы определить, может ли улучшение сексуальной активности быть частью лечения депрессии или предупредительным фактором для ее развития.

Ранее портал "Комментарии" сообщал, что ученые выяснили, сколько в среднем длится секс у мужчин.

Также "Комментарии" писали, что миллионы людей могут страдать сексомной - что это за расстройство.