К чему приводит сидячая работа: эксперты паникуют из-за эпидемии неизлечимой болезни
Медики рассказали, как длительное сидение влияет на развитие деменции
Длительное сиденье способно вредить не только физическому здоровью, но и активности мозга. Однако, как показали исследования Каролинского института в Швеции, немаловажную роль играет то, чем вы занимаетесь во время сидения. О результатах работы сообщает NBC News.
Ученые наблюдали более 20 тысяч человек почти два десятилетия и обнаружили, что не все сидячие повадки одинаково опасны.
"Мозг работает как мышца. Если его не тренировать, это негативно сказывается на памяти и обучаемой способности", - объясняет главный автор исследования Матс Халлгрен.
Специалисты поделили сидячие активности на два типа: умственно активные и пассивные. К активным отнесли чтение, выполнение работы, решение головоломок или вязание. Пассивными считают просмотр телевизора, бездумное серфинг в интернете и просмотр соцсетей. Самое пассивное сиденье оказалось наиболее рисковым для мозга.
"Участники, проводившие больше времени в умственно пассивном состоянии, имели значительно более высокий риск развития деменции", - добавляет Халлгрен.
В то же время, даже небольшие изменения в привычках могут положительно повлиять. По расчетам исследователей, время активной умственной деятельности при сидении уменьшает риск деменции примерно на 4%. Если заменить пассивную активность активной, риск падает на 7%. Сочетание же физического движения и умственной работы может снизить угрозу на 11%.
Отдельное внимание ученые обратили на современные цифровые привычки, в частности, бесконечное перелистывание лент в соцсетях и коротких видео.
"Это повлияет на вашу способность обрабатывать информацию. Когда понадобится концентрация, это станет сложнее", – предупредил невролог Хуссейн Яссин.
Напомним, "Комментарии" уже писали , что печень - один из важнейших органов человеческого организма, выполняющий множество жизненно важных функций, от очищения крови до регуляции метаболизма. Чтобы сохранить ее здоровье, не обязательно тратить большие средства на дорогие добавки или суперфуды.