Уникальная диета для мозга: какой рацион защитит от болезни Альцгеймера

Улучшить здоровье мозга с помощью уникальной диеты можно в любом возрасте

Ясность ума и здоровье мозга можно сохранить до глубочайшей старости. Ученые на основе результатов исследований утверждают, что для этого достаточно соблюдать определенную диету.

Соблюдение диеты, полезной для мозга может помочь бороться с болезнью Альцгеймера и другими формами деменции. Ученые называют эту диету MIND или "Средиземноморская интервенция DASH для задержки нейродегенерации".

Отмечается, что диета DASH имеет определенные ограничения – рассчитана на потребление 2000 калорий в день, ограничение сахара и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров.

Доктор Сонг-Йи Парк, доцент Гавайского университета в Маноа, представляя результаты исследований, отмечает, что здоровые пищевые привычки в среднем и преклонном возрасте могут предотвратить болезнь Альцгеймера и связанные с ней формы деменции.

Результаты исследований оптимистичны – растительный рацион MIND позволяет на 9% снизить риск деменции.

Предыдущие исследования доказали, что диета снижает риск развития болезни Альцгеймера более чем наполовину для строго соблюдающих ее и более чем на треть для тех, кто соблюдает ее умеренно. По данным Национального института старения, листовая зелень особенно связана с меньшей патологией мозга при болезни Альцгеймера.

Напомним: портал "Комментарии" писал, в каком возрасте резко ухудшается работа мозга.