Стало известно, от каких продуктов хочется есть еще больше

Этими продуктами лучше не злоупотреблять

Есть группа продуктов, которая обостряет голод и заставляет есть больше, чем нужно. И такие продукты часто рекомендуют употреблять тем, кто старается сбросить лишний вес. Об этом на своей странице в Instagram заявила диетолог Елена Кален.

Специалист отметила, если вы хотите усмирить свой голод, тогда нужно отказаться от батончиков мюсли. Они содержат быстрые углеводы, которые способствуют повышению сахара в крови. Но через короткое время сахар снова падает и человек начинает испытывать голод.

Также диетолог не советует злоупотреблять йогуртами и смузи, потому что из-за жидкой текстуры они быстро проходят через желудок, после чего снова появляется ощущение пустоты и голода. Помимо этого, йогурты могут содержать много сахара и различных добавок.

В список продуктов, которые повышают аппетит, также входят сухофрукты. С ними такая же ситуация, как и с батончиками мюсли. Сухофрукты вызывают скачки сахара в крови, а это приводит к чувству голода.

Елена Кален также указала на яичный белок. Несмотря на то, что этот продукт ассоциируется с завтраком, одного быстроусвояемого белка недостаточно, чтобы зарядить организм энергией и поддерживать активность, поэтому после его употребления может снова проснуться аппетит. Чтобы этого не случилось, завтрак лучше дополнять мясом и овощами.

Еще в эту группу продуктов входят искусственные подсластители - они могут усиливать тягу к сладкому.

Ранее издание "Комментарии" сообщало, что диетологи назвали пятерку популярных перекусов, которые стоит отодвинуть в сторону и не дразнить свой аппетит. Что это за перекусы, узнайте в нашем материале.