Почему утром может отсутствовать аппетит

Медики назвали основные причины, по которым после пробуждения у человека может отсутствовать аппетит

Диетологи рекомендуют завтракать спустя час после пробуждения, потому что тогда он помогает наладить пищеварение, заряжает энергией и улучшает настроение. Но многие люди не испытывают утром чувства голода. Эксперты рассказали, на какие проблемы это может указывать.

Обильный ужин

Если вечером вы плотно поужинали, особенно пищей, содержащей много белков и жиров, то утром вас не будет мучить чувство голода.

Изменение уровня гормонов

Исследователи говорят, что ночью уровни некоторых гормонов могут колебаться и это может повлиять на аппетит. Например, утром может повыситься адреналин, который подавляет чувство голода, замедляет скорость опорожнения желудка и увеличивает расщепление углеводов.

Вы чувствуете тревогу или депрессию

Депрессивное состояние, которое вызывает нарушение сна, усталость, потерю интереса к различным вещам, может влиять и на аппетит. А тревожность повышает в организме уровень определенных гормонов стресса, которые только усугубляют ситуацию.

Респираторные заболевания

Эксперты говорят, что респираторные инфекции, вызывающие грипп, простуду, пневмонию и другое ухудшение самочувствия, также способны подавлять аппетит. В некоторых случаях эти инфекции ограничивают ваши чувства вкуса и запаха.

Ранее издание "Комментарии" сообщало, что многие люди чувствуют себя более раздражительными, нервными и даже злыми, когда испытывают голод.

Исследователи считают, что такое поведение вполне объяснимо и происходит из-за падения уровня глюкозы в крови. Врач-терапевт Георгий Сапего считает, что "низкий сахар" способен активировать в организме гормоны стресса – кортизол и адреналин.